Mi a Viselkedésterápia
A viselkedésterápia azon alapul, hogy az emberi problémák döntő többsége hibásan tanult viselkedésekben nyilvánul meg (pl. ártalmatlan ingerekre szorongással reagálunk). A terápia célja a nem kívánt cselekvés feletti uralom elsajátítása, és az ilyen viselkedés megváltoztatása.
Milyen pszichoterápiás módszerekkel dolgozom?
A pszichoterápiás módszerek közül elsősorban a bizonyítottan hatékony kognitív terápiára, viselkedésterápiára, illetve az autogén tréning relaxációs módszerre támaszkodom.
Mi a Kognitív terápia?
A kognitív terápia alapja, hogy gondolataink határozzák meg érzéseinket és magatartásunkat. Segítségével az ember képessé válhat az élmények és életesemények egészséges értelmezésére, amely egészséges magatartáshoz vezet.